2012年01月13日
お知らせ
いつもご訪問いただきありがとうございます。
おてもやんブログの「毎日ｙｏｇａ日和」はしばらくお休みさせていただきます。
ｇｏｏブログの「毎日ｙｏｇａ日和」は
これまでどおり続けていますので、
こちらのリンクからご覧いただければ幸いです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
『ｇｏｏブログ 毎日ｙｏｇａ日和』
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uemura ai
2012年01月10日
いよいよ始まります♪
小寒、芹乃栄（せりすなわちさかう）の季節。
ますます寒さが厳しくなりました。
みなさまお元気ですか？
今日も「毎日ｙｏｇａ日和」をご訪問くださりありがとうございます。
お正月以降更新を途絶えさせてしまいましたが、毎日楽しく暮らしています。
みなさまはいかがお過ごしでしたか♪
いよいよ明日から“いのちきらきらヨーガ”も２０１２年のレッスンが始まります！
明日は宇土岩古曽の如来禅寺クラスの開講です。
時間は１０時～１１時半です。
ご参加お待ちしています。
※教室には暖房がありません…
防寒対策としては着込んでお越しいただくか、
ご自分用の暖房器具のご持参をよろしくお願い致します。
わたしも持参する予定ですが
机周り用の小さなヒーターなので広範囲の暖房は期待できません。。。
引き続き、
床からの寒さ対策のマットもご用意しますので、どうぞご自由にお使いください。
水面には渡り鳥の姿、
曇り空かと思いきや、
水鏡に写っている淡い色の青空。
冬のお散歩は白い息白い雲に囲まれて…なんだかうれしい！
元日の朝、
わたしは７時前に起き出して、
自宅の南向きの窓辺にヨーガマットを広げて坐っていました。
お天気はあいにく曇りで、
予定の日の出時刻になってもお日さまの光を浴びることは叶いませんでしたが、
いつもと同じことです。
太陽は、
瞼の内側でいつも輝いてくれています。
心の真ん中で輝く太陽と、
瞼の向こうに刻々と明るくなる空を感じながらのひとときはとてもドラマティックでした。
想像していたよりもずっと寒さは感じられず、
点けていたヒーターは止めました。
モーター音が止まってますます静けさが際立って感じられました。
太陽礼拝に集中するに連れて、
一枚・また一枚と上着を脱いで、汗をかきながらヨーガしました。
去年もそうだったのですが、
今年もです。
わたしはまだ“愛を送る”準備ができていないみたいで（苦笑）
ひたすら、
みなさんからの愛に感謝することばかり感じていました。
わたしの“感謝”、
みなさんのところにも届いたでしょうか♪
太陽礼拝、
去年は１回（１ラウンド）だけやりましたが、
今年は２０１２年の１２ヶ月に思いをはせて１２回（左右１２ラウンド計２４回）やってみました。
一回、二回…と数えるよりも、
一月、二月と数えると、
季節を思い出しながら楽しく集中できました。
１２ラウンドするのに３０分くらいかかったでしょうか？
ゆったり心地よいペースが見つかったので、
細かいことや深いことは考えずに、
流れるように、
踊るように、
太陽礼拝しました。
太陽礼拝を１２回した後、
３０分ほど瞑想する時間もとることができました。
焚いていたお香の香りがとてもやさしくわたしを包み込んでくれました。
静かな空、
静かな心、
あたたかな体、
静かだけど力強い呼吸、
殆ど音のしない空間。
いつもの部屋も、
どこか違う場所のような感じがしました。
お正月の朝というのは、
どうしてこう静かで神聖な感じがして心地がよいのでしょうか。
瞑想中もテーマは特に持たず、
ひたすら、
一息、一息をしている「今」を見つめ続けました。
とても清々しい時間になりました。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
２０１２年一回目の“いのちきらきらヨーガ”は
いつもよりも少し、ゆっくりと瞑想をして過ごしたいと思っています。
また、
お正月のおめでたいキーワードからヒントを得たポーズにも挑戦してみたいと思っていますので
どうぞお楽しみに♪
ではみなさま、
明日、
いつものお部屋でいつもの時間にお待ちしています（＾－＾）
お越しの際はどうぞお気をつけて…♪
ますます寒さが厳しくなりました。
みなさまお元気ですか？
今日も「毎日ｙｏｇａ日和」をご訪問くださりありがとうございます。
お正月以降更新を途絶えさせてしまいましたが、毎日楽しく暮らしています。
みなさまはいかがお過ごしでしたか♪
いよいよ明日から“いのちきらきらヨーガ”も２０１２年のレッスンが始まります！
明日は宇土岩古曽の如来禅寺クラスの開講です。
時間は１０時～１１時半です。
ご参加お待ちしています。
※教室には暖房がありません…
防寒対策としては着込んでお越しいただくか、
ご自分用の暖房器具のご持参をよろしくお願い致します。
わたしも持参する予定ですが
机周り用の小さなヒーターなので広範囲の暖房は期待できません。。。
引き続き、
床からの寒さ対策のマットもご用意しますので、どうぞご自由にお使いください。
水面には渡り鳥の姿、
曇り空かと思いきや、
水鏡に写っている淡い色の青空。
冬のお散歩は白い息白い雲に囲まれて…なんだかうれしい！
元日の朝、
わたしは７時前に起き出して、
自宅の南向きの窓辺にヨーガマットを広げて坐っていました。
お天気はあいにく曇りで、
予定の日の出時刻になってもお日さまの光を浴びることは叶いませんでしたが、
いつもと同じことです。
太陽は、
瞼の内側でいつも輝いてくれています。
心の真ん中で輝く太陽と、
瞼の向こうに刻々と明るくなる空を感じながらのひとときはとてもドラマティックでした。
想像していたよりもずっと寒さは感じられず、
点けていたヒーターは止めました。
モーター音が止まってますます静けさが際立って感じられました。
太陽礼拝に集中するに連れて、
一枚・また一枚と上着を脱いで、汗をかきながらヨーガしました。
去年もそうだったのですが、
今年もです。
わたしはまだ“愛を送る”準備ができていないみたいで（苦笑）
ひたすら、
みなさんからの愛に感謝することばかり感じていました。
わたしの“感謝”、
みなさんのところにも届いたでしょうか♪
太陽礼拝、
去年は１回（１ラウンド）だけやりましたが、
今年は２０１２年の１２ヶ月に思いをはせて１２回（左右１２ラウンド計２４回）やってみました。
一回、二回…と数えるよりも、
一月、二月と数えると、
季節を思い出しながら楽しく集中できました。
１２ラウンドするのに３０分くらいかかったでしょうか？
ゆったり心地よいペースが見つかったので、
細かいことや深いことは考えずに、
流れるように、
踊るように、
太陽礼拝しました。
太陽礼拝を１２回した後、
３０分ほど瞑想する時間もとることができました。
焚いていたお香の香りがとてもやさしくわたしを包み込んでくれました。
静かな空、
静かな心、
あたたかな体、
静かだけど力強い呼吸、
殆ど音のしない空間。
いつもの部屋も、
どこか違う場所のような感じがしました。
お正月の朝というのは、
どうしてこう静かで神聖な感じがして心地がよいのでしょうか。
瞑想中もテーマは特に持たず、
ひたすら、
一息、一息をしている「今」を見つめ続けました。
とても清々しい時間になりました。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
２０１２年一回目の“いのちきらきらヨーガ”は
いつもよりも少し、ゆっくりと瞑想をして過ごしたいと思っています。
また、
お正月のおめでたいキーワードからヒントを得たポーズにも挑戦してみたいと思っていますので
どうぞお楽しみに♪
ではみなさま、
明日、
いつものお部屋でいつもの時間にお待ちしています（＾－＾）
お越しの際はどうぞお気をつけて…♪
いのちきらきらヨーガ
uemura ai
uemura ai
2011年12月30日
今週のおさらい 12/28如来禅寺クラス
“おさらい”のログ、久々々！の更新です。
まずはいちばん近くの12月4週目の如来禅寺クラスのおさらいからです。
（たくさん溜め込んでしまったので早足で失礼いたします!!!笑）
12/28（水）
如来禅寺クラスのおさらいです。
暖房がなくても内側から熱を作り出す動きを考えました。
大きな関節、大きな筋肉をよく感じながら動かす、
縮まりやすい部分のストレッチ、
リンパやふくらはぎを活性化させて巡りをよくする、などの工夫でした。
[１．スイッチ]
１）プチお払い
２）手の動きをつけたカパラバーティ呼吸法
手の指先までしっかりと意識を向けて血流を促がしながら、
肺と心をすっきりとさせました。
３）自然呼吸
カパラバーティした後の体の感覚や心の様子、“今”にフォーカスしました。
[２．ほぐし]
１）足と脚のほぐし
２）胸の開閉
３）体側の開閉
[３．アーサナ]
臥位
１）星見のポーズ
腿の前面にフォーカス
２）小さなシャバアサナ
３）仰向けの胎児のポーズ
腰をほどく
４）パーダハスタアサナ（ガス抜きのポーズ）を片脚ずつ
一回目胸式呼吸で脚付け根にフォーカス
二回目腹式呼吸で腹部（内臓）にフォーカス
５）鷺の変形
膝の裏・腿の裏にフォーカス
６）日時計のポーズ
肩胛骨にフォーカス
７）横向きの胎児のポーズ
座位
１）お尻歩き
骨盤・肩胛骨の動きにフォーカス
２）竜のポーズ＋前屈
脚付け根・背すじにフォーカス
前屈：脚付け根・腰の伸びにフォーカス
立位
１）しなる木のポーズ
体側・軸にフォーカス
２）木のポーズ
軸・エネルギーの流れにフォーカス
３）チャンドラナマスカーラ（月礼拝）
欠けてもまた満ちるエネルギーに思いをはせて
４）スリアナマスカーラ（太陽礼拝）
与え続けるエネルギーに思いをはせて
座位
（ほぐしのところでやり忘れたことをここで追加）
押しやっこのヨーガで肩のほぐし
[４．リラックス]
１）シャバアサナ
２）お目覚め
・ブラーマリー浄化法
・ふくらはぎのミルキング＋マッサージ
・骨盤調整のメドレー
[５．エピローグ]
１）小鼻のプチ浄化
２）交互呼吸
３）瞑想
“終わり”は“始まり”
４）宇宙の深呼吸
[感想]
年末も差し迫った１２月４週目のこの日は
ご予約があればの開講とさせていただいていましたが、
うれしいことにご予約をいただき、開講いたしました。
そして開講のお知らせをしておいたところ、ご予約以外の方もお集まりくださいました。
家事の合間をぬって
ヨーガしよう、
とお考えになったみなさまのお気持ちにお応えできる内容に…と心を込めて準備いたしました。
それにしても！
とうとう寒さが身に沁みるようになりました。
如来禅寺のレッスン室は４方向に窓があって、とても明るいお部屋です。
冬になってからも、
晴れの日はぽかぽか陽気がじんわりとお部屋を温めてくれてそこまで冷え込むことはありませんでした。
…ですが、
さすがに冬至も過ぎたばかりでしたしこの日は曇りだったので、
けっこう寒い中でのヨーガ時間になりました。
壁のおかげで風が吹かないだけでもだいぶ外よりは“まし”でしたが
中には病後で体温調節がしにくい方もいらっしゃいますので…
ブランケットは必須、
重ねて屋内でもアウターが欠かせない季節になりました。
そんな中とてもうれしかったこと、
それは、
この寒い現状をみなさん、前向きに捕らえていらっしゃること！
「寒いおかげで
意識を向けている部分に血が巡り始めたり温まってくるのが感じ取りやすいね！」
ベテランyoginiの純子さんのひとこと。
「うん、ほんとそう！」
寒がりのツユ子さんが相槌…。
ぁぁ、
それを体感いただけること、
それこそがわたしがお伝えしたいことの中でも大切にしているひとつです。
暖房をつける、
たくさん着込む…それも大切ですが、
もっと大切にしたいことは、
ご自分の恒常性をご自分で目覚めさせて活性化させてゆくことです。
内側から元気であり続ける！！
さすが純子さん！
わたしの言葉足らずの部分を純子さんの素直な感想の中に補足していただいています（笑）
ほんと、ありがたやｗｗ！！！
この日は２０１１年最後のヨーガ時間だったので
いろんな感謝の気持ちをドラマティックに（笑）みなさんと共有したかったのですが、
ほとんど言葉にすることができませんでした。
やっと言えたことは、
みなさんと如来禅寺で出会うご縁に恵まれたことへの感謝だけでした。
みなさんがわたしと一緒にヨーガしようかなぁ～って思ってくださること、
そのことがわたしに元気をくれます。
これからまた勉強したいことのイメージが最近くっきりと描かれ始めているので
少しずつですが近付いて、
そして深めていって、
みなさんと共有できることを増やしていきたくって～♪ワクワクしています。
年末年始、
お勤めの方も一家の主婦のみなさんも、何かと用事の多い季節です。
体も心もいっぱいいっぱいになってしまうときもあると思います。
寝る前に１分間、
寝起きに１分間、
お茶の時間に１分間、
静かに呼吸に意識を集中させる時間をとってみてください。
きっときっと、
小さなリフレッシュになってくれると思います。
みなさんが笑顔で新しい一年を迎えられますように、
こころよりお祈り申し上げます。
レッスンスケジュールはこちらのリンクをご覧ください♪
↓↓↓
１月のスケジュール
お問合せもお気軽にどうぞ♪
０９０－５７３８－０５７８（ｳｴﾑﾗ）
まずはいちばん近くの12月4週目の如来禅寺クラスのおさらいからです。
（たくさん溜め込んでしまったので早足で失礼いたします!!!笑）
12/28（水）
如来禅寺クラスのおさらいです。
暖房がなくても内側から熱を作り出す動きを考えました。
大きな関節、大きな筋肉をよく感じながら動かす、
縮まりやすい部分のストレッチ、
リンパやふくらはぎを活性化させて巡りをよくする、などの工夫でした。
[１．スイッチ]
１）プチお払い
２）手の動きをつけたカパラバーティ呼吸法
手の指先までしっかりと意識を向けて血流を促がしながら、
肺と心をすっきりとさせました。
３）自然呼吸
カパラバーティした後の体の感覚や心の様子、“今”にフォーカスしました。
[２．ほぐし]
１）足と脚のほぐし
２）胸の開閉
３）体側の開閉
[３．アーサナ]
臥位
１）星見のポーズ
腿の前面にフォーカス
２）小さなシャバアサナ
３）仰向けの胎児のポーズ
腰をほどく
４）パーダハスタアサナ（ガス抜きのポーズ）を片脚ずつ
一回目胸式呼吸で脚付け根にフォーカス
二回目腹式呼吸で腹部（内臓）にフォーカス
５）鷺の変形
膝の裏・腿の裏にフォーカス
６）日時計のポーズ
肩胛骨にフォーカス
７）横向きの胎児のポーズ
座位
１）お尻歩き
骨盤・肩胛骨の動きにフォーカス
２）竜のポーズ＋前屈
脚付け根・背すじにフォーカス
前屈：脚付け根・腰の伸びにフォーカス
立位
１）しなる木のポーズ
体側・軸にフォーカス
２）木のポーズ
軸・エネルギーの流れにフォーカス
３）チャンドラナマスカーラ（月礼拝）
欠けてもまた満ちるエネルギーに思いをはせて
４）スリアナマスカーラ（太陽礼拝）
与え続けるエネルギーに思いをはせて
座位
（ほぐしのところでやり忘れたことをここで追加）
押しやっこのヨーガで肩のほぐし
[４．リラックス]
１）シャバアサナ
２）お目覚め
・ブラーマリー浄化法
・ふくらはぎのミルキング＋マッサージ
・骨盤調整のメドレー
[５．エピローグ]
１）小鼻のプチ浄化
２）交互呼吸
３）瞑想
“終わり”は“始まり”
４）宇宙の深呼吸
[感想]
年末も差し迫った１２月４週目のこの日は
ご予約があればの開講とさせていただいていましたが、
うれしいことにご予約をいただき、開講いたしました。
そして開講のお知らせをしておいたところ、ご予約以外の方もお集まりくださいました。
家事の合間をぬって
ヨーガしよう、
とお考えになったみなさまのお気持ちにお応えできる内容に…と心を込めて準備いたしました。
それにしても！
とうとう寒さが身に沁みるようになりました。
如来禅寺のレッスン室は４方向に窓があって、とても明るいお部屋です。
冬になってからも、
晴れの日はぽかぽか陽気がじんわりとお部屋を温めてくれてそこまで冷え込むことはありませんでした。
…ですが、
さすがに冬至も過ぎたばかりでしたしこの日は曇りだったので、
けっこう寒い中でのヨーガ時間になりました。
壁のおかげで風が吹かないだけでもだいぶ外よりは“まし”でしたが
中には病後で体温調節がしにくい方もいらっしゃいますので…
ブランケットは必須、
重ねて屋内でもアウターが欠かせない季節になりました。
そんな中とてもうれしかったこと、
それは、
この寒い現状をみなさん、前向きに捕らえていらっしゃること！
「寒いおかげで
意識を向けている部分に血が巡り始めたり温まってくるのが感じ取りやすいね！」
ベテランyoginiの純子さんのひとこと。
「うん、ほんとそう！」
寒がりのツユ子さんが相槌…。
ぁぁ、
それを体感いただけること、
それこそがわたしがお伝えしたいことの中でも大切にしているひとつです。
暖房をつける、
たくさん着込む…それも大切ですが、
もっと大切にしたいことは、
ご自分の恒常性をご自分で目覚めさせて活性化させてゆくことです。
内側から元気であり続ける！！
さすが純子さん！
わたしの言葉足らずの部分を純子さんの素直な感想の中に補足していただいています（笑）
ほんと、ありがたやｗｗ！！！
この日は２０１１年最後のヨーガ時間だったので
いろんな感謝の気持ちをドラマティックに（笑）みなさんと共有したかったのですが、
ほとんど言葉にすることができませんでした。
やっと言えたことは、
みなさんと如来禅寺で出会うご縁に恵まれたことへの感謝だけでした。
みなさんがわたしと一緒にヨーガしようかなぁ～って思ってくださること、
そのことがわたしに元気をくれます。
これからまた勉強したいことのイメージが最近くっきりと描かれ始めているので
少しずつですが近付いて、
そして深めていって、
みなさんと共有できることを増やしていきたくって～♪ワクワクしています。
年末年始、
お勤めの方も一家の主婦のみなさんも、何かと用事の多い季節です。
体も心もいっぱいいっぱいになってしまうときもあると思います。
寝る前に１分間、
寝起きに１分間、
お茶の時間に１分間、
静かに呼吸に意識を集中させる時間をとってみてください。
きっときっと、
小さなリフレッシュになってくれると思います。
みなさんが笑顔で新しい一年を迎えられますように、
こころよりお祈り申し上げます。
いのちきらきらヨーガ
Uemura Ai
Uemura Ai
レッスンスケジュールはこちらのリンクをご覧ください♪
↓↓↓
１月のスケジュール
お問合せもお気軽にどうぞ♪
０９０－５７３８－０５７８（ｳｴﾑﾗ）
タグ ：宇土市 禅寺 ヨーガ
2011年12月30日
お知らせとご相談
如来禅寺クラスのレッスン室はプレハブ造りなので…
実は
床はちょっと硬めです。
そして、
地面との間に断熱材がしてある、と聞いてはいますが
床暖房のようにはいかないことは言うまでもありません…。
ヨーガマットだけでは硬くて冷たいので、
マットの下に敷く発泡スチロール素材のクッションシートをご用意しましたので、
ご自由にお使いください。
これからしばらく冷たく寒い季節に突入します。
レッスンプランの中に
体を温めるものをどんどん取り入れてはいきますが、
みなさんの体調はさまざまです。
暖房ができたらいちばんの理想ですが、
復興＆進化中の如来寺の集会室ですので、すぐに理想どおりにというわけにもいきません。
少しでもヨーガに集中しやすいお部屋になるように、
考えたいと思います。
アイディアがありましたらどうぞお聞かせください！
実は
床はちょっと硬めです。
そして、
地面との間に断熱材がしてある、と聞いてはいますが
床暖房のようにはいかないことは言うまでもありません…。
ヨーガマットだけでは硬くて冷たいので、
マットの下に敷く発泡スチロール素材のクッションシートをご用意しましたので、
ご自由にお使いください。
これからしばらく冷たく寒い季節に突入します。
レッスンプランの中に
体を温めるものをどんどん取り入れてはいきますが、
みなさんの体調はさまざまです。
暖房ができたらいちばんの理想ですが、
復興＆進化中の如来寺の集会室ですので、すぐに理想どおりにというわけにもいきません。
少しでもヨーガに集中しやすいお部屋になるように、
考えたいと思います。
アイディアがありましたらどうぞお聞かせください！
2011年12月30日
新コーナー始めました☆ “ご意見・ご質問をお寄せください♪”
一緒にヨーガしているみなさまからの
ご意見・ご質問にお応えするコーナーをつくってみました♪
どうぞどうぞお気軽に、
どんどんお寄せください！
お答え（お応え）できることはそうしたいですし、
勉強を深める貴重なきっかけになりますので、ぜひよろしくお願いいたします♪
記念すべきひとつ目の投稿♪
少し前に体験に見えた方よりの
「レッスン内容の資料があったらうれしいです」…への回答はこちらです。
＊復習で宜しければ、
このブログの「今週のおさらい」をご参考になさってください♪＊
レッスン中に見ながら…という意味合いでしたら、
その場合は、
資料のご用意は難しいかな、と思っています。
なぜなら、
予めレッスンプランは考えていますが、
当日の雰囲気（お天気やメンバーさんのお顔ぶれや体調など）に合わせて内容を変えるときもあるからです。
復習として…とのことでしたら、
このブログを見ていただくことができるなぁ、と思っています。
ただ、
ヨーガは文字だけでお伝えすることは難しいなと思っています。
なので
詳しく、細かく、は
このブログでもご紹介はしていません。
このブログ見ればすべてがわかる、というのではなく、
繰り返し一緒にヨーガする中で
実際に体感しながら
じわりじわりと身に付けていただく、というのがいちばんいいなぁと思っています。
こんなお話を聞いたことがあります。
あるアーユルヴェーダの先生のお言葉です。
「わたしの話をノートに書かないでください。
今日覚えることが出来ること（しっかりと印象に残ること）が、
今日あなたが知るべきことなのです。
そのノートにどんなにたくさん書いても、津波が来たらどうなりますか？
ノートではなく、
あなたの頭の中・心の中に書かれたことだけが、
あなたの本当の財産になるのです。」
無理して覚えなさい、と仰ったのとは違うなぁと感じました。
今のわたしの成長具合で本当にちゃんと理解できること、
今のわたしが本当に知りたがっていることは、
どんなに小さな声で囁かれたとしても、すっぽりとこころに残る、
…という経験があるからです。
逆にどんなに真剣に覚えようとしても、
なかなか頭に入ってこないこと、たくさんたくさんあります。
わたしは物の値段と、
カレンダー、
それから物の名前（人の名字も…）を覚えるのが特に苦手です。
わたしたちが学ぶべき教えや情報は日常に溢れていて、
そして
良くも悪くも、気軽に簡単にその情報を手に入れることができます。
本、テレビ、ラジオ、新聞、
インターネット
でもどうでしょう？
すべてを知っている人がこの世界に一人でもいるでしょうか？
みんな、
それぞれの役割を担って今こうして生かされています。
わたしらしく、
あなたらしくなっていく過程に、
必要な出会いは
必要なタイミングで訪れるように、
もうずっと前から準備されていたんじゃないかな、とわたしは感じています。
一般常識、などという言葉もありますが
それが一般的かどうか、は一体誰が決めるのでしょう？
一般とは何でしょう？
価値観や意味もまた、多面的です。
状況が変わるたびに
価値観は引っくり返ります。
より多くのことを知っていることはとても役立つことです。
けれど、
すべての人が同じことを同じだけ知らなければならない、とは
わたしは思いません。
先生はそういうことも仰っていたんじゃないかな、と思っています。
話がちょっと脱線しちゃいましたが（笑）
言いたかったことは、
スピード社会の便利さ・良さも知りつつ、
スロウなライフスタイルの心地よさを
もっと気軽に自然に感じてゆけたらいいなぁ、ということです。
あくまでわたしの感じていることです。
こんな感じでこのコーナーをやってみようと思っています♪
すべてにお応えすることはできないと思いますし、
ご期待に副えるかどうかもわかりませんが
こういう感じでよかったら、お気軽にお寄せください。
また、
復習については「おさらい」を
このコーナーについても、なのですが、
ご覧になってお気づきになることがありましたら、その“気付き”もまたお寄せください♪
直接お声かけ頂いてもＯＫ、
ブログのコメント欄からや、メールももちろんＯＫです♪
何だかステキ！（…とひとりで盛り上がっているわたしです）
ご意見・ご質問にお応えするコーナーをつくってみました♪
どうぞどうぞお気軽に、
どんどんお寄せください！
お答え（お応え）できることはそうしたいですし、
勉強を深める貴重なきっかけになりますので、ぜひよろしくお願いいたします♪
記念すべきひとつ目の投稿♪
少し前に体験に見えた方よりの
「レッスン内容の資料があったらうれしいです」…への回答はこちらです。
＊復習で宜しければ、
このブログの「今週のおさらい」をご参考になさってください♪＊
レッスン中に見ながら…という意味合いでしたら、
その場合は、
資料のご用意は難しいかな、と思っています。
なぜなら、
予めレッスンプランは考えていますが、
当日の雰囲気（お天気やメンバーさんのお顔ぶれや体調など）に合わせて内容を変えるときもあるからです。
復習として…とのことでしたら、
このブログを見ていただくことができるなぁ、と思っています。
ただ、
ヨーガは文字だけでお伝えすることは難しいなと思っています。
なので
詳しく、細かく、は
このブログでもご紹介はしていません。
このブログ見ればすべてがわかる、というのではなく、
繰り返し一緒にヨーガする中で
実際に体感しながら
じわりじわりと身に付けていただく、というのがいちばんいいなぁと思っています。
こんなお話を聞いたことがあります。
あるアーユルヴェーダの先生のお言葉です。
「わたしの話をノートに書かないでください。
今日覚えることが出来ること（しっかりと印象に残ること）が、
今日あなたが知るべきことなのです。
そのノートにどんなにたくさん書いても、津波が来たらどうなりますか？
ノートではなく、
あなたの頭の中・心の中に書かれたことだけが、
あなたの本当の財産になるのです。」
無理して覚えなさい、と仰ったのとは違うなぁと感じました。
今のわたしの成長具合で本当にちゃんと理解できること、
今のわたしが本当に知りたがっていることは、
どんなに小さな声で囁かれたとしても、すっぽりとこころに残る、
…という経験があるからです。
逆にどんなに真剣に覚えようとしても、
なかなか頭に入ってこないこと、たくさんたくさんあります。
わたしは物の値段と、
カレンダー、
それから物の名前（人の名字も…）を覚えるのが特に苦手です。
わたしたちが学ぶべき教えや情報は日常に溢れていて、
そして
良くも悪くも、気軽に簡単にその情報を手に入れることができます。
本、テレビ、ラジオ、新聞、
インターネット
でもどうでしょう？
すべてを知っている人がこの世界に一人でもいるでしょうか？
みんな、
それぞれの役割を担って今こうして生かされています。
わたしらしく、
あなたらしくなっていく過程に、
必要な出会いは
必要なタイミングで訪れるように、
もうずっと前から準備されていたんじゃないかな、とわたしは感じています。
一般常識、などという言葉もありますが
それが一般的かどうか、は一体誰が決めるのでしょう？
一般とは何でしょう？
価値観や意味もまた、多面的です。
状況が変わるたびに
価値観は引っくり返ります。
より多くのことを知っていることはとても役立つことです。
けれど、
すべての人が同じことを同じだけ知らなければならない、とは
わたしは思いません。
先生はそういうことも仰っていたんじゃないかな、と思っています。
話がちょっと脱線しちゃいましたが（笑）
言いたかったことは、
スピード社会の便利さ・良さも知りつつ、
スロウなライフスタイルの心地よさを
もっと気軽に自然に感じてゆけたらいいなぁ、ということです。
あくまでわたしの感じていることです。
こんな感じでこのコーナーをやってみようと思っています♪
すべてにお応えすることはできないと思いますし、
ご期待に副えるかどうかもわかりませんが
こういう感じでよかったら、お気軽にお寄せください。
また、
復習については「おさらい」を
このコーナーについても、なのですが、
ご覧になってお気づきになることがありましたら、その“気付き”もまたお寄せください♪
直接お声かけ頂いてもＯＫ、
ブログのコメント欄からや、メールももちろんＯＫです♪
何だかステキ！（…とひとりで盛り上がっているわたしです）
